ДИТЯЧІ СТРАХИ І ПАНДЕМІЯ
- Стриженко Любов Іванівна
- 1 апр. 2020 г.
- 4 мин. чтения
Як дотримуватися психологічної гігієни в спілкуванні з дітьми на тему пандемії, щоб зберегти психічне здоров'я дітей на період до і після карантину.
Трохи про прогнози. Діти тільки пару днів раділи продовженню канікул і знаходженню вдома. За час, поки вони знаходяться поруч з дорослими, вони чули багато різних версій (які нагнітають чи заперечують і ін.) Про те, що зараз відбувається у нас і у всьому світі. Вони реагують на цю інформацію, навіть якщо зовні це ніяк не проявляється. Їх психіка "заражена" тривогою. І якщо з цим нічого не робити, то через місяць-два (а може, й раніше) вона почне "вилазити" в різних формах: розлад сну, харчування, появою незвичайних страхів, патологічною прив'язаністю до батьків, погіршення поведінки, ОКР та т. д.
Чим це пояснюється? У віці від 5 до 10 років у дітей з'являються страх втрати батьків і екзистенційні страхи - страх війни, нападів, катастроф, пошкоджень, заражень і т.д. За великим рахунком - це прояв страху смерті, страху «не бути». Наявність таких страхів вважається показником "нормального" розвитку дітей. Заважати дитині і оточуючим вони починають тоді, коли з ними не так обходяться: "годують" панікою, різною, частіше за все, суперечливою інформацією, запереченням стану або намагаються створити ілюзію благополуччя. Дорослим зараз нелегко, вони знаходяться в деякому "зміненому" стані, коли необхідно блискавично перебудовуватися і адаптуватися до нових умов. Але їм важливо пам'ятати, що дітям в цих умовах життя необхідно спертися на авторитетну і сильну фігуру батьків, які допоможуть їм впоратися з тривогою.
Що робити дорослим?
· Визнати свій страх (навіть якщо ви не боїтеся зараження, вас можуть налякати зміни в суспільстві);
· Приймати (не заперечувати) страх дитини: "ти боїшся / тобі страшно", "боятися - це нормально", "страх допомагає бути обережним";
· Говорити, що згуртованість допоможе впоратися з будь-якими труднощами;
· Не робити тему пандемії головною і основною, про яку зараз живе вся сім'я;
· Зменшити інформаційне занурення дитини в новинні зведення (при дитині не варто переглядати новини на всіх каналах, зачитувати кожен пост зі стрічки, емоційно обговорювати вжиті заходи в державі);
· Збільшити знання про вірус і про запобіжні заходи (благо, вже є ілюстрована інформація для дітей);
· Інструктувати дитину, що їй потрібно зробити у разі, якщо з батьками щось станеться і вона не зможе самостійно викликати швидку допомогу (на який номер зателефонувати, яку адресу назвати, які дані про батьків дати, як описати стан батьків і т.д .). На цю тему можна написати / намалювати пам'ятку для дитини і повісити на видне місце;
· Якщо дитина перебуває поруч з сильно панікуючим дорослим, пояснити дитині, що є такий тип людей, який не може впоратися зі своїм страхом. І ці люди не погані і не хороші, вони так обирають. А ви будете з ним "обирати життя";
· Незважаючи на вік, нехай дитина багато грає. Грайте і ви з нею (якщо у вас є таке бажання). У грі дитяча психіка краще і швидше опрацьовує несвідомі страхи;
· Разом з дитиною (бажано, на ніч) придумуйте різні історії, казки, де в кінці перемагає добро, розсудливість і здоров'я ... психічне і фізичне :)
Бережіть фізичне і психічне здоров'я своє і своїх близьких!
Рекомендації батькам
Рекомендації батькам дітей від 0 до 6 (10) років і не тільки. Бо в періоди гострого стресу, ми всі стаємо трохи маленькими і безпорадними, однією із своїх частин. А значить і внутрішній монолог може бути терапевтичним, виходячи із потрібних слів, зрозумілих навіть дитині.
Тепер про пандемію та коронавірус. З дитиною про це потрібно говорити і не один раз, бути відкритими до її нових запитань. (Нижче описаний приблизний варіант розмови).
Важливо, щоб діти розуміли ті слова, які вони чують зі ЗМІ — ізоляція, карантин, госпіталізація і т. д. Батькам варто зрозумілою мовою пояснити і тим самим внести ясність для дитини, це заспокоює дітей.
Психіка дітей і дорослих зараз «заражена тривогою». Це виливається в тілесні симптоми, емоційні зриви та небажану поведінку. Так само всі вікові страхи миттєво проявляються і вимагають уваги.
Страх темряви, смерті, хвороби, страх залишитися одному можуть провиявитися та турбувати дитину. І вона по своєму буде з ними справлятися. Щоб вони не стали невротичними, важливо приділяти час бесідам з дитиною.
Швидше за все діти будуть проситися на руки, частіше плакати або не слухати, вимагаючи уваги. Тому, варто налаштуватися на розмову і прояснення про вірус, епідемії та ті дії, які дорослі і діти можуть зробити, що б впоратися.
Навіть, якщо Вам здається, що дитина не реагує, і особливо, якщо дитина не видає ніякого занепокоєння. Говорити про це все ж варто. Зверніть увагу, коли притихає Ваша дитина? Діти так роблять, коли дорослі ведуть розмову про тривожні речі. І добре, якщо відносини побудовані так, що дитина може звернутися із запитаннями.
Звертаємо увагу, в які ігри та як грається дитина? Дитяча гра часто служить способом справлятися із внутрішніми конфліктами. Ігри можуть бути наповнені агресією, страхами, розгубленістю або на перший погляд безглуздими діями. Ці почуття вимагають контейнування. (Подивитись приклади контейнування можна далі по тексту).
Діти опираються на авторитет дорослих, що є основою безпеки. Якщо дорослі самі розгублені і знаходяться в пошуку виходу, про це теж важливо проговорити. Сказати, що зараз всі країни зайняті питаннями збереження здоров’я. І вже придумані такі-то способи.
Важливо опрацювати алгоритми дій в ситуації, якщо хтось захворіє. Простими словами, доступними для розуміння дитини говорити про те, чого очікувати.
· Що це нова хвороба, що симптоми проявляються сухим кашлем і високою температурою.
· Що іноді хвора людина потребує госпіталізації (від слова «Госпіталь», що означає лікарня), а іноді все ж можна впоратись вдома.
· Що важливо визначити, чим захворіла людина. У цьому допоможе розібратися сімейний лікар.
· Але важливо ізолювати хворого. Іншим родичам бажано знаходитись в окремій кімнаті/квартирі. Це і означає ізолювати. Щоб він не знаходився в одному приміщенні. Оскільки виділення (слина і нежить) можуть містити вірус і тоді ризик захворіти іншим родичам збільшується.
· І в разі, якщо хтось із дорослих захворіє, він буде отримувати медичну допомогу (тобто лікар призначить лікування і хворий буде виконувати те, що сказав лікар, як краще лікуватися).
· Якщо захворіє мама і тато, тоді за тобою догляне… наприклад, тітка, хрещена. Коли нам стане краще, ми тебе заберемо.
· У боротьбі із вірусами людям допомагає їх імунітет. Це такі клітини крові, фагоцити і лімфоцити, які допомагають знаходити вірус і знезаражувати його, виробляти антитіла. Зазвичай організму вдається впоратися з новою хворобою і тоді виробляється сильніший імунітет — наш захист від вірусу.
· Ось номер телефону 103, за яким треба телефонувати, якщо хтось захворіє. Зазвичай називають адресу та прізвище, вік, а також номер телефону хворого, симптоми (кашель, нежить, висока температура тіла і т. д.).
· Коли люди хворіють, на одужання може знадобиться час, іноді це тиждень або два. Це може здатися довгим, але все ж цей час потрібен для одужання. Потім ми знову будемо разом.
З повагою практичний психолог Любов Стриженко
Comments